La sophrologie pour les adultes

 

 

 

 

 

La sophrologie vous accompagne à chaque étape de votre vie.

 

Elle peut s’adapter à différents champs d’action :

 

 

 

 

 

 

 

Votre Santé :

  • Accompagnement dans la maladie.

  • Gestion de la douleur.

  • Aide au sevrage (tabac, alcool, médicaments...)

  • Peurs, phobies, TOCS

  • ...

 

Votre mieux être :

  • Gestion du stress

  • Apprivoiser ses émotions

  • Retrouver le sommeil

  • Gestion des troubles alimentaires


  •  

Votre environnement social :

  • Harmonisation dans les relations (couple, famille)

  • Gestion des conflits, développer de meilleures relations en équipe

  • Acquisition d'une meilleure confiance en soi (prise de parole en public, animation de réunion, trac…)

  • Gestion du temps

  • ….
     

Evènements de votre vie :

  • Optimisation des capacités et des qualités (sport, concours, examens, défi professionnel...)

  • Accompagnement à la maternité à la parentalité

  • Changements de vie (deuil, préparation à la retraite, déménagement…)

  • ….

 

La sophrologie constitue un allié efficace pour gérer de nombreux comportements sociaux et individuels.

 

 

 

La Sophrologie pour les séniors

 

La sophrologie permet d'apprendre à sentir son corps, ses sensations; elle offre ainsi la possibilité de focaliser sur les parties du corps qui vont bien, et plus largement sur les capacités positives de la personne.

La sophrologie développe la capacité à apprécier l'instant présent, et à envisager l'avenir plus sereinement.

 

La sophrologie s'avère notamment très efficace auprès des séniors résidant en maison de retraite, car elle permet de diminuer leurs angoisses, et apporte des outils pour mieux s'adapter à leur nouvel environnement. La sophrologie apporte une nouvelle dimension à la vie des résidents.

 

La sophrologie intervient dans le cadre de la prévention pour un bénéfice en douceur et propose un quotidien plus serein.

Cette méthode apporte :

 

 

- une activité physique douce pour :

  • avoir conscience de son corps et de ses capacités
  • apporter plus d'oxygène au cerveau afin d'entretenir mémoire et concentration

- des séances de relaxations dites dynamiques pour :

  • réduire les tensions musculaires
  • créer un état de détente corporelle et mentale
  • améliorer la qualité du sommeil

- un travail de visualisation positive:

  • se revaloriser, retrouver une estime de soi et une confiance en soi
  • développer ses capacités à se projeter dans le futur
  • renforcer ses capacités à vivre et à apprécier l'instant présent

Les techniques sophrologiques valorisent l'humain pour mieux dynamiser lespotentiels de chacun.

 

La Sophrologie pour la future maman

 


La grossesse est un moment clé dans sa vie de femme. La Sophrologie va permettre aux femmes enceintes de mieux vivre la transformation de leur corps, les petits désagréments de la grossesse et de se préparer à l’accouchement et à la naissance. 


 
La sophrologie aide la future maman à :

 

  • Découvrir les techniques de respiration et relaxation adaptées à la grossesse.

  • Mieux vivre les modifications corporelles

  • Augmenter son seuil de tolérance à la douleur

  • Gérer les contractions et garder le contrôle de son accouchement

  • Apprivoiser les peurs liées à la grossesse

  • Visualiser l'accouchement, l'arrivée du bébé

 

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© Catherine Vincent